百合粥的做法，哪里有营养早餐培训

　　“夏天到了，就少不了要喝些汤汤水水，其中甜羹糖水更是不可或缺的。

　　今天阿莲给大家一道传世五宝汤。

　　百合干润肺止咳，微苦下火，夏天吃点苦味的食物，有利于清肺解热。配上红枣，桂圆，温补不会太凉，银耳和山药滋补营养，润肺提高免疫力，还能养颜美容哦。

　　让皮肤在夏天也喝饱水，清爽滋润过一夏~”

　　用料，

　　百合(干)40克，红枣20克，桂圆肉30克，银耳30克，山药(干)30克，黄冰糖30克，水1200毫升

　　做法

　　1.干40g、红枣20g、桂圆肉30g、银耳30g、山药30g、黄冰糖30g、水1200ml

　　2.百合用清水浸泡4-5小时;

　　3.银耳用清水浸泡3-5小时

　　4.泡好后的银耳，撕成小块，去除根部;

　　5.红枣、桂圆肉、山药洗净备用;

　　6.将所有的食材一起倒入高压锅中，加入水，按下煲汤键，待自动提示煮好后即可。

　　烹饪技巧

　　【简单小提醒】：

　　百合略带苦味，可先在放有糖的开水中过一下水，再煮的话，苦味就不会那么重。

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