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你知道孕妈妈甜点小吃有哪些吗

　　你知道孕妈妈甜点小吃有哪些吗?孕妈妈由于要给孩子喂奶，身体需要得到很好的调养，不能随便吃生吃的食物。下面让食尚香的师傅为您介绍几款孕妈妈甜点小吃。

　　银耳莲子羹

孕期食物

　　孕妈食堂|超美味的六款孕妈妈甜点小吃，让你健康甜蜜过孕期

　　原料：银耳、冰糖、莲子(去芯)、枸杞

　　做法：

　　1.先把银耳泡软，如果是干莲子，也事先泡软了;

　　2.待银耳泡软后，撕小朵;

　　3.炖锅加清水，银耳，莲子，高火炖半小时后，改文火炖到银耳莲子发软;

　　4.加适量枸杞和冰糖就可以享用了。

　　营养分析：银耳莲子羹的食用营养素极高，具有润肺、养胃、生津、益气等功效。但是由于银耳和莲子都是药性偏寒的，所以孕妈妈也不能太常吃哦~

　　牛奶杂粮小窝头

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　　原料：淀粉玉米面130克，全麦粉30克，荞麦粉20克，燕麦粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核红枣适量。

　　做法：1.将除红枣以外的所有材料放入容器中，搅拌均匀;

　　2.揉成团，放到温暖处发酵至1倍大;

　　3.将发酵好的面团分割成8等分;

　　4.捏成宝塔形的小窝头，顶部用红枣点缀;

　　5.将做好的窝头摆入笼屉，放进烧开的锅中，盖严锅盖，用旺火蒸15分钟即可。

　　营养分析：牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。该食谱美味营养，能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。

　　酸奶银耳水果羹

　　孕妈食堂|超美味的六款孕妈妈甜点小吃，让你健康甜蜜过孕期

　　主料：酸奶250克，猕猴桃250克，银耳(干)100克，木瓜100克，苹果100克，梨100克

　　调料：冰糖50克

　　做法：

　　1.将银耳用温水洗净泡开，撕成小片;

　　2.小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，中途加入冰糖，熬好后放凉;

　　3.将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。

　　南瓜小米牛奶羹

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　　主料：南瓜200g、小米100g、牛奶200ml

　　辅料水1000ml

　　做法：

　　1.准备好材料，南瓜去皮切丁，提前大米淘洗浸泡;

　　2.将南瓜、大米倒入豆浆机;

　　3.加入纯牛奶，再加入适量的开水至豆浆机水位(可全部为纯牛奶也可全部为开水看个人喜欢哦);

　　4.选择五谷功能键，启动豆浆机5.豆浆机工作完成加入适量的砂糖或者炼奶(喜欢原味的也可不加)，便可开始享用啦。

　　营养分析：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等诸多功效,南瓜具有解毒、保护保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质及促进生长发育等作用，益处多多，两个食材都非常适合孕妈妈吃。

　　你知道孕妈妈甜点小吃有哪些吗?以上是济南小吃培训学校的师傅介绍的全部内容，希望可以帮助您。

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