患有乳糖不耐症的人可以喝奶茶么?|怎么解决?
乳糖不耐是由于人体内缺乏乳糖酶而导致的，而奶茶里含有牛奶等奶制品，乳糖不耐患者是否适合饮用呢?
乳糖不耐症/资料图
【答案】只要不过量，患有乳糖不耐症的人事可以喝奶茶的!
乳糖不耐症是一种体内缺乏乳糖酶的表现，并不是所有患者都不能喝牛奶，除非对牛奶过敏。奶茶当中的牛奶含比较比较少，在牛奶与茶混合的同时，牛奶中的乳糖浓度得到了稀释，只要一次少喝不要过量，患有乳糖不耐症的人还是可以喝奶茶的。
奶茶/资料图
小贴士：4招克服乳糖不耐症
1、配合谷物同吃：乳糖不耐症的患者一定要注惫一点就是不能空腹喝奶。所以在喝牛奶之前要吃点东西垫底，并且牛奶搭配膳食纤维较多的谷物类，可以延长牛奶的消化时间，让牛奶慢慢地被身体吸收。
谷物类食品/资料图
2、少次多量：刚开始尝试牛奶时，应该慢慢地找到自己身体所能接受的度。每次只喝一点，慢慢增加喝奶的数量，循序渐进，你的身体就能够慢慢接受牛奶了。
3、酸奶代替牛奶：酸奶是一种牛奶制成的乳制品。它经过加入一定的乳酸菌发酵而成，发酵过程使原奶中的20%-30%的乳糖分解成了乳酸、蛋白质和脂肪分解成了小的组分，钙、铁、锌等对人体有益的矿物质也从大的分子中解离出来，使其更容易消化吸收。
酸奶/资料图
4、豆浆代替奶制品：乳糖不耐体质是指由于人体缺少乳糖酶或者乳糖酶的活性很低.这样的体质在亚洲人中是很普遍的。如果实在适应不了奶制品.建议以豆浆代替奶制品，有着类似营养成分的豆浆中所含的赛糖是很容易被人体吸收的。多喝豆浆还可以预防乳腺癌。
豆浆/资料图
总结：看完以上食尚香小编的分享之后，是不是对乳糖不耐症有一定认识呢，对乳糖不耐症患者是否能喝奶茶的问题也清除了解了吧。关于更多小吃培训项目，请联系咨询在线咨询哦~
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