营养早餐，分分钟就能搞定的早餐你也行
分分钟就能做出一道营养的早餐，一天生活工作的能量来源，我来带大家一起制作。尤其，是水果的搭配更不能小觑，因为水果早上吃是金，我们大家都知道，但是因为早上时间的问题，很多人尤其是年轻的上班族和上学的孩子们，往往早上吃不上水果，这是饮食上一个很大的问题，健康第一的理念我们必须从平常生活入手，就让我们从一天的早餐爱自己爱家人吧。
制作食材：
芒果，圣女果，菠萝，糯米，葡萄干，鱼肉
制作过程：
1、 自己制菠萝饭，葡萄干清洗，糯米头一晚就用开水泡着。菠萝切块，取心切成小块，与糯米、葡萄干拌起来，装进菠萝壳里，放进蒸锅，蒸二十分钟就可以了。
2、 芒果切好。热一杯牛奶。
3、 圣女果清洗控干待用。
4、 鱼肉两块，炒锅稍微煎一下，三上好吃的调料，出锅盛盘。
5、 选喜欢的盘子摆放，自己喜欢的造型更能增加你的食欲。
干净、卫生、健康、营养的早餐就在我们手底下轻松完成，不管是自己还是家人，要是每天能做这样的早餐，我们的生活乐趣多、健康多。
写到比较后：
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18-11-06 17:26:55
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